新聞來源https://tw.news.yahoo.com/孩子沉迷網路嗎?三步驟家長必知-003012553.html

內容來自YAHOO新聞

教育部近期研究,網路成癮是中小學生常見的現象,且年齡越高越嚴重,尤其國高中生面臨沉重的課業壓力,不少人靠虛擬遊戲釋放壓力,如果父母親長期疏忽放任,恐造成嚴重的後果。

STEP1:你成癮了嗎?

亞洲大學網路成癮防治中心講座教授柯慧貞參考國內外研究,整理出9題的簡易檢測量表,分成過度使用、心理依賴、耐受性與戒斷反應等3大項,可供民眾判斷。

柯慧貞表示,9項之中符合0至2項,屬於一般狀況;符合3至4項,即代表有沉迷現象,必須謹慎小心;如果符合5項以上,就算是成癮的「重風險」,建議尋求專業協助。

檢測表項目包括花費過多時間上網、因過度上網影響健康學業和與親友關係、為了上網犧牲與親友相處時間或讀書等、沒上網也想著上網的事、有人告訴我應減少上網但仍無法減少時間、明知上網壞處仍無法減少時間、用上網忘憂解愁、需要花更多時間上網才能滿足、不上網時會坐立不安、發脾氣等。

STEP2:如何管教?民主式最佳。

有果必有因,柯慧貞分析家長的不同管教方式,與孩子網路成癮的相關性。分成4個象現,其中父母低規範、孩子低回應的「忽略式管教」,以及低規範、高回應的「溺愛式管教」,也就是什麼都不管,或是什麼都順著孩子的意,最容易造成網路成癮。

而父母親強力監督的「權威式管教(高規範、低回應)」,對國小以下學童有用,一旦進入叛逆期,這樣的管教方式可能適得其反,造成嚴重的親子衝突。

柯慧貞建議,隨著孩子逐漸長大,家長要開始練習高規範、高回應的「民主式管教」。首先要瞭解孩子上網的原因,是為了查資料、在網路上尋求認同感,還是抒解壓力、逃避現實的困難。

接著親子一同訂定上網公約,慢慢培養孩子自主管理的習慣,表現良好可以適時給予獎勵,並引導在現實生活中,找尋其他能獲得成就感、歸屬感、愉悅感的方式。

STEP3:專家教養建議別太早接觸3C。

很多家長都有疑問,究竟每天「合理上網」的時間是多少?柯慧貞建議,0至3歲幼童盡量不要接觸任何有螢幕的3C產品(包括電視),國外已有研究認為,螢幕會對幼兒視力造成嚴重影響。

3到6歲可以使用網路,但家長要在旁協助,並記錄每天的時間和內容,且以家用電腦上網為主,先避免高成癮的攜帶型電子產品,例如手機和平板電腦。

6歲以上,進入小學後,許多作業需要查資料,上網已無可避免,但柯慧貞建議仍以每天2小時為宜,親子要一起訂定上網公約。家長也要以身作則,不能自己整天打電動,卻要孩子不上網。

柯慧貞表示,如果孩子已網路成癮,最好的協助方式不是「斷網」,而是協助在現實生活中,找到其他的歸屬感、成就感、愉悅感和意義感等「四感」,例如鼓勵運動、參與社團、學習才藝等,「當你在其他地方找到愛,就不會那麼離不開網路了。」

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