4、玉米粒加入適量高湯,一起放入攪拌機中打成糊狀。

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3、將玉米粉放進碗裡加水調好後,慢慢加入紅豆湯中,邊煮邊攪拌,煮到有彈性時停火。

1、將紅豆中的雜質挑乾淨,用水清洗淨,放入鍋內加入適量的水,用大火將紅豆燒開後,改用小火燜至熟,加入白糖煮至完全溶化。

做法:

原料:玉米粒、黃油、牛奶、麵粉、高湯。

一碗玉米熱量僅半碗飯健康飲食好幫手

2、放入少許麵粉小火翻炒,待麵粉炒出香味後倒入高湯,迅速攪拌,並用中火煮開。

2、西谷米洗淨,放入水中浸泡後,加入煮好的紅豆湯,邊加邊攪拌,直到西米完全透明為止。

內容來自YAHOO新聞

3、倒入牛奶,煮至濃稠,然後過濾掉沒化開的麵粉顆粒。

原料:玉米粉、紅豆、西谷米、白糖、熟房屋貸款豬油等各適量。

1、將嫩玉米粒蒸熟爛或壓爛。

4、取一個乾淨的長方盆,內壁塗上油,將煮好的紅豆玉米粉糊放在蒸鍋中,用大火蒸半個小時左右取出晾涼。

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玉米濃湯

1、炒鍋加熱,放負債整合入黃油。

【華人健康網圖文提供/39健康網】【核心提示】:玉米可說是五穀雜糧中最好的抗癌食品,含有豐富的膳食纖維、玉米黃素、維生素B6、菸鹼酸等成分,且有助刺激腸胃蠕動。女性食用玉米有助美容,能讓皮膚更細膩,同時也可以延緩老化,甚至有抑制皺紋產生的作用。長期食用玉米,也可以降血脂及降低血清膽固醇。

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5、將涼透的玉米糕取出,先切成長條,再改切成塊或是片,放在盤中就可以食用。

枸杞雞汁玉米羹

原料:嫩玉米粒50-100克、枸杞子15克、雞蛋一個、雞湯適債務協商量。

做法:

5、將過濾好的牛奶濃湯倒回鍋中,再倒入剛剛攪打好的玉米糊,煮開,最後加入少許鹽和胡椒粉調味即可。

2、然後放入雞湯中煮透。

3、個人信貸放入枸杞子再煮5分鐘後勾芡,再加入蛋花,調味後即可食用。

資料來源:39健康網www.39.net

做法:

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